TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA

Meditación presentación de La Rana (12 minutos)
Meditación de 5 minutos

TRANQUILANDIA

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Pequeñas Relajaciones: Respiración

Pequeñas Relajaciones: Muscular

Pequeñas Relajaciones: Estiramientos

Pequeñas Relajaciones : Meditación

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VISUALIZACIONES CON FLOWPIANO
"Plumas", es una de las piezas que forman parte del nuevo cd de flowpiano, titulado " Instante frágil ". Es una pieza Original de piano en la que Ricardo Andrés Tomás nos invita a observar cuando una pluma en su vuelo, "decide volver a la tierra", un gesto de libertad y dulzura.

Se trata de cerrar los ojos centrarse en la respiración e imaginarse la pluma flotando por el aire movida por el viento, al ritmo de la música.

ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN MIENTRAS RECORRES LOS DEDOS DE TU MANO
(del Libro "Burbujas de Paz")

ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN CON UN PELUCHE O UNA PIEDRA MÁGICA
(del Libro "Burbujas de Paz")

AUDIO http://www.esmindfulness.com/audio-burbujas-de-paz/

https://www.esmindfulness.com/burbujas-de-paz/

Yoga y Meditación Respirando

Es una gran meditación cuando estas estresado, disgustado o temeroso.

Solo con cerrar los ojos meditas respirando. Siente la corriente entrando y saliendo. Recibe cada respiración como un regalo de vida.Utiliza el mantra “Sat Nam”, “Sat” significa verdad, mas halla del tiempo y el espacio, y “Nam” significa identidad.Siéntete en una aptitud de gratitud. Lentamente respira, usando en la respiración la total capacidad de tus pulmones.Respirando menos de 8 veces por minuto hará que segregue la glándula pituitaria, estimula la intuición y te da mas conciencia. La glándula pituitaria es conocida también como la glándula mayor porque regula nueve diferentes glándulas.

Respirando menos de 4 veces entraras en un estado meditativo.

MEDITACIONES PARA NIÑOS Y NIÑAS